머리 두통 부위별 마사지 말고 다른 대안은?
👨⚕️“앞머리가 조이듯 아픈데 이마 쪽이면 긴장성 두통인 건가요?
정수리 쪽이 유독 아픈 날도 있어요. ”
안녕하세요. 두통 플래너입니다.
두통이 나타나는 부위만으로 원인을 스스로 짐작해 보시는 분들이 있습니다.
하지만 이런 두통 부위 기준표는 참고 자료로는 도움이 될 수 있어도 그대로 진단 기준으로 삼기에는 한계가 있습니다.
왜냐하면 두통은 위치 하나만으로 원인을 단정하기 어렵기 때문입니다.
특별한 동반 증상 없이 일시적으로 나타나는 통증이라면 비교적 단순한 경우도 있습니다.
하지만 편두통이나 자율신경계 이상이 함께 나타나는 두통이라면 통증 부위보다 다른 신호들이 더 중요한 단서가 될 수 있습니다.
메스꺼움이나 구토, 빛이나 소리에 예민해지는 반응, 두근거림이나 손발 냉증, 등등....
이번 사례를 통해 두통 부위에만 집중했을 때 놓치기 쉬운 부분과 마사지 외의 대안을 함께 살펴보겠습니다.
1. 환자분의 상태는
이번 사례의 환자분은 30대 중반 여성으로 업무 중 반복되는 두통으로 수년간 불편함을 겪고 계셨습니다.
답답한 마음에 스스로 정보를 찾아보신 뒤 긴장성 두통이라고 판단하셨다고 합니다.
그동안 진통제와 마사지, 스트레칭으로 관리를 이어오고 있으셨는데요.
시간이 지날수록 통증의 강도가 점점 커졌고 진통제를 먹어도 효과가 거의 느껴지지 않게 되었다고 합니다.
문진 과정에서 밝은 사무실 조명 아래에서 두통이 심해지고 구역감이 함께 지속된다는 점을 확인할 수 있었습니다.
이러한 증상들을 종합적으로 살펴본 결과 단순한 긴장성 두통보다는 편두통의 양상에 가까운 것으로 파악되었습니다.
많은 분들이 편두통은 한쪽 머리만 아픈 두통이라고 생각합니다.
하지만 실제로는 편두통 환자의 약 40% 정도가 양쪽 두통을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 두통 부위만으로 편두통 여부를 구분하는 데에는 분명한 한계가 있지요.
2. 진료는 어떻게
편두통은 삼차신경과 경추신경 복합체에서 CGRP라는 물질이 과도하게 분비되며 통증 반응이 증폭되는 흐름으로 설명됩니다.
따라서 단순히 아픈 부위를 마사지하는 방식만으로는 반복되는 두통 패턴을 바꾸기 어려울 수 있는데요.
이번 사례의 환자분은 상부경추가 좌측으로 틀어져 있었고 경추 신경을 자극하는 근육의 긴장도 높은 상태였습니다.
여기에 스트레스와 생리 주기 변화가 겹치며 자율신경계가 과도하게 예민해진 상황이었습니다.
그래서 치료는 틀어진 경추의 균형을 조정하는 추나요법과 긴장된 근육을 이완하는 약침 치료를 함께 진행해 드렸습니다.
또한 자율신경계의 불균형을 고려해 체질에 맞춘 한약을 처방하였습니다.
치료를 이어가면서 2주가 지나자 머리를 누르던 압박감이 점차 줄어든 느낌이라고 말씀해 주셨습니다.
자연스레 빛에 대한 예민함도 서서히 완화되는 모습을 보였습니다.
수면시간도 서서히 늘어가면서 생활습관도 긍정적으로 변화될 수 있었습니다.
무엇보다 환자분께서는 진통제 없이 생리 기간을 보낸 것이 오랜만이라며 몸 상태의 변화를 체감하고 계셨습니다.
3. 오늘의 한마디
두통 부위 원인은 어디가 아프냐보다 어떻게 아프냐가 더 중요합니다.
통증이 나타나는 위치도 중요하지만 어떤 상황에서 시작되고 어떤 증상과 함께 반복되는지가 훨씬 중요한 기준이 될 수 있습니다.
두통이 계속 반복되고 마사지나 진통제로도 해결되지 않는다면 근본적인 원인을 살펴보는 방향을 고민해 보시길 바랍니다.
두통 플래너였습니다. 감사합니다.
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위 글은 두통플래너인 제가 직접 작성한 글입니다.
개인마다 부작용이 발생할 수 있으니 의료진과 충분히 이야기하실것을 권장드립니다.
