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긴장성 두통 스트레칭 후에도 계속 나타나는 증상
👨⚕️"두통때문에 잠을 제대로 자지 못해요.
불면과 소화불량까지 겪고 있어요."
안녕하세요. 두통 플래너입니다.
긴장성 두통과 편두통의 차이를 이야기할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 부분은 두통이 나타나는 패턴입니다.
긴장성 두통은 통증이 하루 종일 이어지는 경우가 많습니다.
심해졌다가 조금 줄어드는 흐름이 반복되면서 완전히 사라지지 않고 남아 있는 특징을 보이기도 하죠.
반면 편두통은 조짐 증상으로 시작합니다.
짧은 시간 안에 통증이 확 올라왔다가 구토를 하거나 충분히 쉬고 나면 한차례 꺾이는 양상을 보이기도 합니다.
스트레스 관리, 스트레칭이나 운동, 식습관 관리, 근육 어깨 이완을 시켜주는 마사지, 휴식등의 노력을 취해보아도 증상이 나타나는 분들도 있습니다.
이번 글에서는 긴장성 두통 스트레칭 후에도 계속 증상아 나타나는 경우 어떻게 해야 하는지 방법을 알려드리겠습니다.
1. 환자분의 상태는
사례의 환자분은 40대 여성으로 왼쪽 뒷목과 관자 부위 그리고 눈 통증을 주로 호소하고 계셨습니다.
머리와 눈을 압박붕대로 감아 놓은 듯한 느낌이 지속되어 바로 누운 자세로 잠들기조차 어려운 상태였다고 하셨습니다.
통증이 심해질 때는 왼쪽 얼굴 쪽으로 감각 이상도 함께 느껴졌다고 해요.
두통 강도가 지금처럼 심하지 않을 때에는 타이레놀을 복용하며 버티셨스빈다.
하지만 점점 약이 잘 듣지 않는 날이 늘어났다고 합니다.
최근에는 두통이 밤까지 이어지면서 잠을 거의 자지 못했고 일상생활이 어려울 정도로 컨디션이 떨어진 상태였습니다.
잠은 얕게 들었다 깨기를 반복했고 소음에 지나치게 예민해져 한 시간에 한 번씩 깨는 날도 많았다고 하셨습니다.
식사량도 크게 줄어 하루 한 끼 정도만 드시고 있었으며 그마저도 소화가 잘 되지 않는 상태였습니다.
상태를 살펴보니 두개경추의 틀어짐 역시 왼쪽으로 확인되었습니다.
이처럼 두개경추가 한쪽으로 틀어지면 목에서 머리로 이어지는 신경과 혈관의 통로가 좁아지게 되는데요.
이렇게 되면 두통이 더 자주 그리고 더 강하게 나타날 수 있죠.
여기에 자율신경의 균형까지 무너진 상태라면 두통뿐 아니라 불면과 소화불량 같은 증상이 함께 나타나는 흐름으로 이어질 수 있습니다.
검사에서 교감신경 항진 소견이 확인되었고 상대적으로 부교감신경 특히 미주신경 기능이 저하된 상태로 보였습니다.
2. 진료는 어떻게
먼저 자율신경의 불균형을 조율하는 두맥탕 처방을 내려드렸습니다.
여기에 두개경추의 왼쪽 틀어짐을 바로잡는 약침과 추나 치료를 병행하는 방향으로 진행해 나갔습니다.
긴장성 두통이 오래 지속되고 있다면 초반에 안정적으로 넘기는 과정이 특히 중요합니다.
4주차를 지나면서 두통의 강도는 처음 대비 약 10% 수준까지 줄어들어들게 되었습니다.
소화불량도 점차 완화되어 식사 부담이 줄어들었다고 하셨습니다.
8주차에 접어들면서 수면 시간이 점점 늘어나기 시작했고 이전처럼 작은 소리에 자주 깨는 일도 줄어들었습니다.
이후 자율신경 검사에서도 교감신경과 부교감신경의 균형이 안정된 상태로 확인되었습니다.
현재는 일상생활 중 두통을 거의 느끼지 않을 정도로 호전된 상태이십니다.
3. 오늘의 한마디
MRI나 CT에서 뇌에 이상이 없다는 결과가 나왔다고 해서 몸 전체에 문제가 없다는 뜻은 아닙니다.
두통은 현재 몸의 균형 상태를 알려주는 신호일 수 있습니다.
원인을 모른 채 진통제에만 의존하고 계시다면 지금이라도 두통의 흐름과 몸의 상태를 함께 살펴보는 방향을 고려해 보시길 바랍니다.
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위 글은 두통플래너인 제가 직접 작성한 글입니다.
개인마다 부작용이 발생할 수 있으니 의료진과 충분히 이야기하실것을 권장드립니다.
