관자놀이 통증 마사지말고 근본적인 해결하기
👨⚕️“양쪽 관자놀이가 꽉 눌리는 느낌이 계속 있어요.
머리를 조이는 것처럼 아프다가 심한 날에는 눈 주변까지 당기고 뒷목도 함께 뻐근해져요.
안녕하세요. 두통 플래너입니다.
스트레스를 받는 상황이 이어지면 관자놀이 통증을 겪는 분들이 있습니다.
처음에는 피로 때문이라 생각하고 그냥 증상을 넘기게 되는데요.
통증이 잦아지고 강도도 점점 커지면 단순한 문제로 보기 어렵게 느껴질 수 있습니다.
컴퓨터 사용 습관, 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 하루에 긴 시간을 차지하면 자세가 흐트러지기도 합니다.
턱관절이나 뇌 쪽에 문제가 있는 것은 아닐지 걱정되어 병원에서 MRI나 CT 검사를 받아보는 경우도 많습니다.
하지만 검사에서 특별한 이상이 없다는 이야기를 들으면 오히려 원인을 알 수 없다는 답답함이 커지기도 합니다.
이번 사례의 환자분 역시 이런 과정을 반복해서 겪고 계셨습니다.
처음에는 편두통처럼 한쪽부터 아프기 시작하더니 양쪽 관자놀이가 조여오는 느낌이 자주 나타났다고 하셨습니다.
머리가 맑지 않은 날이 이어졌고 통증이 심한 날에는 눈이 뻐근해져 오래 뜨고 있기 힘들었다고 합니다.
이와 함께 목과 어깨가 굳는 느낌도 자주 동반되었다고 말씀하셨습니다.
이제 이러한 관자놀이 통증을 어떤 흐름으로 살펴보고 있는지 설명드리겠습니다.
1. 환자분의 상태는
이번 사례의 환자분은 두통 강도를 NRS 기준으로 8 정도로 느끼고 계셨습니다.
통증이 이어진 기간도 6개월 이상으로 비교적 길어진 상태였습니다.
초기에는 진통제를 복용하면 일상생활이 가능했지만 시간이 지나면서 약을 먹어도 예전만큼 편해지는 느낌이 줄어들었다고 하셨습니다.
과거 MRI 검사에서는 뚜렷한 이상 소견은 없었고 스트레스 관리가 필요하다는 설명과 함께 진통제 처방만 받으셨다고 합니다.
통증이 반복되다 보니 몸 전체가 예민해진 느낌이 들었고 결국 다른 접근 방법을 찾게 되었다고 하셨습니다.
갑자기 관자놀이를 중심으로 조이는 듯한 통증이 지속된다면 긴장성 두통의 가능성도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
긴장성 두통은 두개경추 주변 근육의 긴장이 오래 유지되면서 나타나는 경우가 많습니다.
이 과정에서 신경과 혈관이 압박을 받게 되고 머리 근육과 근막까지 긴장의 양상이이어질 수 있지요.
따라서 단순히 진통제로 통증만 누르기보다는 이러한 긴장 구조를 풀어 균형을 회복하는 방향이 중요할 수 있습니다.
2. 진료는 어떻게
반복되는 스트레스와 수면 부족 체력 저하는 신경계를 과도하게 예민한 상태로 만들 수 있습니다.
이런 상태에서는 작은 자극에도 관자놀이 통증이 쉽게 유발될 수 있습니다.
이 경우에는 신경계의 균형과 두개경추 정렬 상태를 함께 살펴보며 치료 방향을 잡아볼 수 있습니다.
두개경추 추나요법을 통해 경추 정렬을 바로잡아 나가면서 구조적인 부담을 줄이는 접근을 합니다.
여기에 한약 처방을 병행해 자율신경계 회복을 도울 수 있습니다.
또한 약침치료를 통해 경직된 근육을 풀어주며 신경 안정화를 함께 도모합니다.
치료 초반에는 통증이 예민하게 느껴지는 날도 있었지만 2~3회차 이후부터 두통의 빈도와 강도가 줄어드는 흐름을 느끼셨다고 합니다.
5회차 치료 이후에는 관자놀이 통증이 이전보다 절반 이하로 줄어든 느낌이 들었다고 말씀하셨습니다.
머리가 안개 낀 듯 무거웠던 느낌도 한결 가벼워진 것 같다고 표현해 주셨습니다.
3. 오늘의 한마디
양쪽 관자놀이가 조이는 듯 아프고 눈과 머리가 무겁게 느껴지는 통증은 단순한 피로나 스트레스만의 문제는 아닐 수 있습니다.
진통제를 복용해도 통증이 반복된다면 구조적인 원인이 있는지 한 번쯤 살펴보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
작은 불균형이 누적되면 두통뿐 아니라 어지럼증이나 집중력 저하로 이어질 수도 있습니다.
현재 몸의 상태를 조금 더 넓은 관점에서 점검해 보시고 경추 정렬이나 신경계 기능의 문제 가능성도 함께 살펴보시길 권해드립니다.
두통 플래너였습니다. 감사합니다.
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위 글은 두통플래너인 제가 직접 작성한 글입니다.
개인마다 부작용이 발생할 수 있으니 의료진과 충분히 이야기하실것을 권장드립니다.
